비타민 C 효능 항산화, 혈관보호, 면역력, 항암? (이왕재 교수님 감사합니다)

5분 영상으로 쉽게 효능에 대해서 알 수 있습니다.

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 건강하시길 바랍니다

영상 링크 : https://www.youtube.com/watch?v=qV49yt15jW0

오늘은 비타민 C에 대해서 알아보고

비타민 C의 효능은 무엇이 있는지 알아볼게요!

너무 중요한 내용입니다

글 천천히 잘 읽어주세요!!

비타민C에 어느 정도 관심이 있는 분이라면

이왕재 교수님은 아실겁니다!

서울대 의대를 졸업했고 면역학, 해부학 교수를 하고 있는 

이왕재 교수님은 40개의 논문과 여러 책을 내었습니다.

 그가 평소에 수시로 먹는 것은 바로 비타민 C입니다.

대한비타민연구회의 회장인 염창환 의사가 6g 이상씩 먹는 것

또한 비타민 C입니다.

서울대 의학 학사 졸업 후 오하이오대학원 신경과 박사를 한 하병근 의사가

여러 책을 내며 항암, 항노화, 면역에 좋다고 한 이것은

이것은 바로 비타민 C입니다.

비타민 C의 모든 것을 알아봅시다.

 

1. 비타민 C 상식

비타민 C는 수용성 비타민이며 아스코르브산(ascorbic acid)이라고도 불립니다

괴혈병을 낫게 하여 Anti scurvy acid에서 

anti scorbutic acid -> ascorbic acid로 불리게 되었습니다.

대부분 동물은 포도당을 이용해 비타민 C를 합성하지만

인간이나 원숭이는 스스로 합성하지 못한다.

우리가 꼭 비타민 C를 외부에서 섭취해야하는 이유입니다.

비타민 C의 치사량은 12g/kg (킬로그램 당 12g으로)

즉 60kg의 성인은 720g의 양을 먹어야 사망합니다.

이 양은 고려은단 비타민c 1000를 700정, 

비타500을 1400병을 먹어야하는 양이다.

비타민 C는 독성이 없고 수용성이기 때문에

많이 먹어서 걱정할 일은 없습니다!

그래서 비타민 C 메가도스, 과복용이 괜찮은 겁니다!

노벨상 2관왕으로 유명한 라이너스 폴링 박사는 

하루에 3-18g의 비타민c 를 섭취했다고 합니다.

비타민 C 메가도스의 창시자입니다.

그는 말년에 비타민 C 만능설을 주장했고 

1901-1994년까지 94세의 삶을 살았습니다.

 

비타민 C의 효능에 대해서 확실하게 알고 가세요!!

 

1) 비타민 C의 항산화 작용

가장 주목 받는 이유는 항산화 작용 때문입니다.

현대인들은 스트레스를 받고, 과식을 자주하게 되는데 

이때 우리 몸에 활성 산소가 생깁니다.

활성산소란 우리 세포의 미토콘드리아가 산소를 사용하고 내뱉는 것인데,

과도한 활성산소는 우리 몸의 노폐물처럼 작용하여 

우리를 노화로 이끌게 됩니다.

비타민C는 활성산소와 결합하여 자신이 

산화되어 결국 우리의 노화를 막아줍니다.

 

2) 비타민 C 콜라겐 합성 도움

콜라겐은 많이 들어보셨을 거에요.

잇몸이 망가져 입에서 피가 나고 근육이 약해지는 괴혈병은

과거에 바다가 내린 저주라고 불리었습니다.

비타민 C가 콜라겐 합성을 돕는데 이를 충분히 섭취하지 못한 탓이었습니다.

옛날 뱃사공들은 이 괴혈병 때문에 엄청 고생하였습니다.

콜라겐은 우리의 피부, 근육, 뼈, 연골을 구성하는 섬유 단백질입니다.

우리 몸의 조직과 수분을 연결 시키는 밧줄이라고 생각하시면 됩니다.

비타민 C 섭취는 콜라겐 합성에 도움이 되고 피부, 잇몸, 근육 등

여러 조직에 좋습니다.

콜라겐을 직접 섭취하는 것보다 비타민 C를 섭취함으로써

콜라겐 합성이 원활하게 이루어지도록 하는 것이 중요하다고 합니다.

 

3) 면역력을 증가시킨다

요즘 신종 코로나 바이러스, 코비드19, 코로나19

명칭이 하도 바뀌어서...

아무튼 우한 폐렴 때문에 전세계적으로 난리인데요.

이왕재 교수의 논문에 의하면

비타민 C의 항바이러스 효과가 있다고 합니다.

실험에서는 인플루엔자 바이러스에 효과적이라고 합니다.

코로나랑은 별개네요. 그래도 면역력에는 좋다고 판단이 됩니다.

몇몇 의사 및 의대 교수들이 코로나 19에도 비타민C 메가도스가 

효과가 있다고 주장하고 있는 것 같습니다. (유튜브 내용, 확실치 않음)

하버드 연구에 따르면 극한의 활동을 하는 마라톤선수, 스키선수, 군인의

경우 비타민 C 섭취시 감기에 걸릴 위험이 50% 감소했다고 합니다.

그리고 비타민은 초기 감염 시 면역 효과,

감기 증상 호전에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

코로나 바이러스는 애초에 치료제가 없기 때문에

면역력으로 극복하는 수 밖에 없습니다.

비타민 C는 좋은 재료가 될 수 있겠네요.

동물들은 몸이 안 좋으면 자체적으로 비타민C 생산량을 늘린다고 합니다.

4) 비타민 C 복용은 혈관 건강에 좋다.

이왕재 교수의 말에 따르면 자신의 장모가 비타민 C 과복용을 통해서

뇌졸중을 이겨냈다고 합니다. 

뇌졸중은 중풍이라고도 하는데요.

이왕재 교수님의 장모는 매끼마다 3000mg의 비타민 C를 먹어서

뇌졸중을 이겨냈다고 하네요.

뇌졸중은 혈관들이 전체적으로 망가져

하나가 막혀서 뚫으면 몇년 뒤 다른 혈관이 막혀서 재발이 항상 된다고 합니다.

그런데 재발을 잘하는 뇌졸중이 이왕재 교수님의

장모에게서는 20년 동안 재발 없었다고 합니다.

그것을 보고 장모의 주치의도 비타민 C를 복용중이라고 하네요.

이왕재 교수는 심장 검사를 했는데 자신의 혈관이 완벽히 깨끗한 상태였다고 하네요.

혈관이 막히기 전에 내피에 상처가 나는데 그 곳에 칼슘이 침착된다고 합니다.

그는 심장의 6개 관상동맥 검사를 실시했는데 칼슘 침착 지수가 모두 0이었다고 합니다.

자신 나이대(당시 한국 나이 59세)에는 있을 수 없는 일이라고 합니다.

논문 검색을 해보니 비타민 C는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다고 합니다.

혈압을 낮추는데 효과가 있다는 것을 알 수 있었습니다.

 

5) 비타민 C 항암효과

비타민 C의 항암작용은 논란의 여지가 있다고 하네요!

하병근 의사의 주장으로는 비타민 C 복용은 정상세포의 결합을 증가시켜

암세포로 가는 혈관을 막아 암세포가 증가하지 못하여 암 치료에 도움이 된다고 합니다.

실험실 실험 외에도 인체에서도 항암 효과가

제기되고 있다고 합니다.

항생제와 비타민 C를 섞어 투여한 결과

매우 안전하면서 기존 항암제보다 100배 효과를 볼 수 있었다고 합니다.

하지만 의사들도 비타민 C를 고용량으로 정맥내 투여를 통해

암 치료 등에 사용하고 있습니다.

보조 치료로 밖에 안된다는 말이 많지만

그래서 논란은 있지만 긍정적인 효과를 기대는 해볼 수 있습니다.

암 환자는 항산화 능력이나 기타 신체 활동이 많이

저하되어 비타민 C가 효과적이라고 합니다.

 

그 외에도 비타민 C는 피로 회복에 좋고 철분 흡수를 돕습니다.

체내에 쌓인 납과 수은을 배출하는 효과도 있다고 합니다.

다음 포스팅에서는 비타민 C 복용량, 섭취법에 대해서 알아보고

비타민 C 부작용, 주의사항에 대해서도 알아보겠습니다.

괜찮은 비타민 C 제품

비타민 C에 대해서 영상이 길어져 두편으로 나눠서 업로드

하였습니다.

2편에서는 섭취법과 주의사항에 대해서 다뤘습니다.

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비타민C 섭취법에 대한 영상 : 비타민 2편

영상 링크 : https://www.youtube.com/watch?v=jmxoSlLqPwE

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